Активний початок
45-55 років
₴2,400
- Індивідуальний план харчування на місяць
- 8 онлайн занять з танцювальної терапії
- Арт-терапія з рухом (4 сесії)
- Щотижневі консультації з нутриціологом
Творчий рух для здорового життя
Поєднайте радість творчості з користю для здоров'я. Танцювальна терапія, арт-терапія з рухом та індивідуальне планування харчування для активного довголіття.
Почати подорож до здоров'яМоя історія: від мрії до реальності
Вітаю! Мене звати Олена, і я засновниця HealthyPath Place. Моя подорож почалася п'ятнадцять років тому, коли я зрозуміла, що традиційні підходи до здорового способу життя не завжди підходять для людей нашого віку.
Працюючи фізіотерапевтом та викладачем танців, я побачила, як багато чудових людей втрачають впевненість у собі через стереотипи про вік. Але ж кожен день може бути сповнений радості руху, творчості та смачної здорової їжі!
Саме тому я створила унікальну методику, яка поєднує танцювальну терапію, арт-терапію з рухом та індивідуальне планування харчування. Це не просто програма - це стиль життя, який допомагає розкрити внутрішню красу та силу.
За ці роки я допомогла понад трьом тисячам людей віком від 45 до 75 років знайти свій унікальний шлях до здоров'я. Кожна історія успіху надихає мене продовжувати цю важливу роботу.
Наш підхід базується на повазі до індивідуальних потреб, урахуванні вікових особливостей та створенні атмосфери підтримки й розуміння. Ми не обіцяємо неможливе - ми даруємо реальні інструменти для покращення якості життя.
Приєднуйтесь до нашої спільноти творчих та активних людей. Разом ми створимо ваш персональний план харчування, який буде не тільки корисним, але й смачним, а також знайдемо ті види творчого руху, які принесуть вам найбільше задоволення.
Тарифи за віковими групами
Кожен життєвий етап унікальний. Ми створили спеціальні програми, адаптовані під особливості різних вікових груп.
Популярний
Гармонійний баланс
55-65 років
₴2,800
- Персоналізований раціон з урахуванням особливостей
- 12 занять м'якою танцювальною терапією
- Творчі майстер-класи з рухом (6 сесій)
- Індивідуальні консультації двічі на тиждень
Мудре довголіття
65+ років
₴2,200
- М'який план харчування для зрілого віку
- 8 сесій медитативного руху
- Арт-терапія у зручному темпі (4 сесії)
- Підтримка спеціаліста щодня
Ваш шлях до здоров'я
1. Консультація та аналіз
Детальне обговорення ваших потреб, смаків, особливостей здоров'я та життєвого ритму. Створення індивідуального профілю для максимально ефективного планування.
1
2
2. Створення плану
Розробка персонального плану харчування та програми творчого руху. Врахування всіх ваших побажань та рекомендацій фахівців для досягнення найкращих результатів.
3. Супровід та розвиток
Постійна підтримка, корегування плану за потребою, регулярні заняття з танцювальної та арт-терапії. Спільний шлях до здорового та радісного життя.
3
Порада дня
Ранковий ритуал для активного дня
Почніть свій день з простого, але потужного ритуалу, який наповнить вас енергією та гарним настроєм на весь день.
Крок 1: Після пробудження проведіть п'ять хвилин біля відчиненого вікна, виконуючи глибокі вдихи та повільні видихи.
Крок 2: Під час приготування сніданку включіть улюблену музику та рухайтеся в її ритмі - це може бути просте похитування або танець біля плити.
Крок 3: Насолоджуйтесь сніданком без поспіху, смакуючи кожен ковток та шматочок.
Цей простий ритуал допоможе гармонійно поєднати піклування про тіло та душу, створивши міцну основу для активного та радісного дня.
Калькулятор харчової цінності
Розрахуйте свою індивідуальну денну норму поживних речовин
Ваша денна норма:
Калорії:
Білки:
Жири:
Вуглеводи:
Розподіл макронутрієнтів
Білки
Жири
Вуглеводи
ОМ
Засновниця HealthyPath Place
"Справжнє здоров'я не вимірюється лише цифрами на вагах чи аналізах. Це гармонія тіла, душі та розуму, яка проявляється у радості кожного дня, у впевненості у своїх силах та у бажанні творити красу навколо себе.
Кожен крок танцю, кожен смачний та корисний прийом їжі, кожна хвилина творчості - це інвестиція у своє майбутнє, яке може бути наповненим енергією та натхненням у будь-якому віці.
Корисні поради для щоденного життя
🌱
Садівництво як терапія
Прогулянки на свіжому повітрі та догляд за рослинами чудово знімають стрес і покращують настрій. Почніть з простих кімнатних рослин або трав на підвіконні.
🎵
Музика під час готування
Включайте улюблену музику під час приготування їжі. Це перетворить звичайну справу на радісний ритуал та додасть руху у повсякденні активності.
💧
Водний баланс
Почніть день зі склянки теплої води з краплею лимону. Це допоможе активізувати травлення та наповнить організм вологою після нічного відпочинку.
🌅
Ранкові ритуали
Створіть власний ранковий ритуал: легка розминка, дихальні вправи біля вікна або медитація під звуки природи. Це налаштує на позитивний лад.
🎨
Творчість у русі
Поєднуйте творчі заняття з легким рухом: малювання стоячи, ліплення з розтяжкою рук або танцювальні імпровізації під час прибирання.
🍃
Дихальні практики
Практикуйте глибоке дихання на природі. Вдихайте на 4 рахунки, затримайте на 4 і видихайте на 6. Це заспокоює нервову систему та покращує концентрацію.
Відгуки наших учасників
МП
Марія П.
★★★★★
"Чудова програма! За три місяці навчилася насолоджуватися здоровою їжею та відкрила для себе радість танцю. Енергії стало значно більше."
ВК
Віктор К.
★★★★★
"Спеціальна програма для мого віку була саме тим, що потрібно. Індивідуальний підхід та уважне ставлення викладачів перевершили очікування."
ОС
Олександра С.
★★★★★
"Арт-терапія з рухом стала справжнім відкриттям. Це не тільки корисно для здоров'я, але й дарує неймовірні емоції та творче натхнення."
Приклад тижневого планувальника
| День | Сніданок | Творча активність | Вечірня практика |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Вівсянка з ягодами та горіхами | М'який танець під улюблену музику | Дихальні вправи на свіжому повітрі |
| Вівторок | Омлет з овочами та зеленню | Арт-терапія з елементами розтяжки | Медитативна прогулянка в парку |
| Середа | Смузі з фруктами та насіннями | Творчий рух з елементами йоги | Спокійна музика та релаксація |
| Четвер | Каша з сухофруктами та медом | Танцювальна імпровізація | Читання з легкою розминкою |
| П'ятниця | Творожна запіканка з ягодами | Групове заняття арт-терапією | Теплий травяний чай та рефлексія |
| Субота | Сирники з природними топінгами | Вільний танець на природі | Спільний час з родиною |
| Неділя | Святковий бранч з улюбленими стравами | Підсумки тижня та планування | Підготовка до нового тижня |
Часті запитання
Чи підходить програма людям без досвіду танців?
Абсолютно! Наша методика розроблена спеціально для
початківців. Ми не навчаємо складних танцювальних технік, а
допомагаємо відчути радість руху в комфортному для вас темпі.
Як створюється індивідуальний план харчування?
План створюється на основі детальної консультації з
урахуванням ваших смакових вподобань, способу життя,
особливостей здоров'я та цілей. Ми завжди рекомендуємо
попередньо проконсультуватися з лікарем.
Скільки часу потрібно займатися щодня?
Рекомендуємо 20-30 хвилин творчого руху та 10-15 хвилин
дихальних практик щодня. Це можна розділити на кілька коротких
сесій протягом дня відповідно до вашого графіку.
Чи можна змінити програму під час навчання?
Звичайно! Ми регулярно корегуємо програму відповідно до вашого
прогресу, самопочуття та нових цілей. Гнучкість підходу - одна
з наших ключових переваг.
Почніть свою подорож до здоров'я
Заповніть форму, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для створення індивідуального плану.